Bei Stern-Online gibt es einen Artikel über Golfen, der Sex des Alters. Manch Promi bekennt sich dazu Golf besser zu finden als Sex. Das ganze ist nicht ganz so ernst zu nehmen, der Artikel läuft unter der Rubrik: satirischer Wochenrückblick.

Sehr lesenswert !

Den kompletten Artikel bei www.stern.de

Neueste Studien haben ergeben: gut spielende Golfer, die ein niedriges Handicap besitzen, sollen besonders lange leben.

Die Sportmediziner führen die Ergebnisse darauf zurück, dass Golfen eine zwar fordernde, gleichzeitig aber auch entspannende Sportart darstellt, die zudem in freier Natur stattfindet.
Golf fordert zwar Kraft und Entspannung, gleichzeitig wird kein Leistungs- oder Zeitstress abverlangt.

…das verspricht zumindest eine Internetseite. Auf der Internetseite www.ebook-golf.de bietet der Diplom-Sportwissenschaftler Matthias Rödel ein eBook an, welches Ihre Mitspieler und Bekannten zum Staunen bringen wird. Es enhält das nötige Wissen, wie man das Golfspiel in nur 10 Sekunden verbessern kann.

Auf der Seite gibt es auch ein Interview mit dem “Mallorca Inselradio” und man kann mehr über die geniale Trainingsmethode von Matthias Rödel erfahren.  Das Buch gibt natürlich nicht kostenlos, es kostet 39 Euro.

Richtige Vorbereitung und Technik schützen Wirbelsäule

Nur wenige andere Sportarten bieten die besondere Kombination von viel Bewegung an der frischen Luft und dem Zusammensein mit Freunden und Bekannten. Kein Wunder, dass Golf immer mehr Anhänger findet. Doch leider wirkt sich der Sport nicht nur positiv auf den Körper aus, denn das Schwingen des Schlägers – vor allem beim Abschlag – belastet die Wirbelsäule in hohem Maße. Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde in München und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga e. V., erklärt: „Für die Bandscheiben stellen die Drehungen eine ungewohnte Bewegung dar. Um die Belastung möglichst gering zu halten, sollten Golfer daher der richtigen Technik erhöhte Aufmerksamkeit widmen.“

Von Anfang an der richtige Schwung

Zu der Entwicklung vom Elite- zum Trendsport tragen inzwischen viele Golfclubs bei, die einzelne Plätze auch für Nichtmitglieder und Hobbysportler ohne Platzreife öffnen. Doch für Nutzer dieser Angebote gilt: Ohne richtige Einführung schleicht sich meist eine falsche Technik ein, die zum einen dazu führt, dass Erfolgserlebnisse ausbleiben und zum anderen die Belastung für den Rücken erhöht. Dr. Schneiderhan empfiehlt, an Einführungs- oder Schnupperkursen teilzunehmen, um die Bewegungsabläufe von Beginn an richtig zu lernen. „Selbst erfahrene Golfer sollten zwischendurch die Spieltechnik von einem Außenstehenden überprüfen lassen – beispielsweise durch extra Trainingstunden bei einem Pro“, rät der Wirbelsäulenspezialist. Für Golfinteressierte, die bereits an Beschwerden im Kreuz leiden, empfiehlt es sich, einen Check beim Orthopäden durchführen zu lassen. Im Rahmen einer ausführlichen Untersuchung klärt dieser mögliche Ursachen ab und leitet gegebenenfalls eine Behandlung ein. Mithilfe der Empfehlungen des Arztes lässt sich ein individueller Trainingsplan erstellen.

Vorbereitungszeit darf nicht zu kurz kommen

Um den Rücken für die Golfrunde zu stärken, gilt Aufwärmen als unerlässlich. Folgende Übungen eignen sich mit jeweils zehn bis fünfzehn Wiederholungen besonders gut vor dem Golftraining.

1. Golfschläger hinter den Rücken in die Armbeugen legen. Beine hüftbreit auseinanderstellen. Oberkörper drehen, bis das linke Ende des Schlägers nach vorne zeigt. Spannung halten. Dann den Oberkörper zurückdrehen, bis das rechte Ende des Schlägers nach vorne zeigt. Spannung ebenfalls halten.

2. Schlägerkopf in die rechte Hand nehmen und mit der anderen Hand gegen den Griff drücken. Schläger mit ausgestreckten Armen waagerecht vor den Körper halten. Nun die rechte Hand mit dem Schläger so weit wie möglich nach hinten drücken. Spannung halten und anschließend wieder in die Ausgangsposition zurückkehren. Nach Wiederholungen Seite wechseln.

3. Rechtes Bein weit nach vorne stellen und leicht beugen. Schläger auf den Boden neben den rechten Fuß stellen und beide Hände auf dem Griff abstützen. Hüfte nach vorne schieben, bis eine Dehnung in der Leiste spürbar ist. Spannung halten. Nach Wiederholungen Seite wechseln.
Darüber hinaus bietet sich regelmäßiges Krafttraining an, welches die Rumpfmuskulatur aufbaut. So vorbereitet steht einem rückenfreundlichen Golfspiel nichts mehr im Wege.

Weitere Informationen unter http://www.orthopaede.com

Seit nunmehr fast 500 Wochen unverändert an der Spitze liegt US-Superstar Tiger Woods. Doch auch bei uns gibt es nun einen Profi: Martin Kaymer aus Mettmann.

Er bleibt weiterhin bester deutscher Golf-Profi in der offiziellen Weltrangliste. Der 24-Jährige verschlechterte sich zwar im Schnitt, belegt nun aber Platz 11.

Martin Kaymer (* 28. Dezember 1984 in Düsseldorf) ist ein deutscher Berufsgolfer, dem im Jahr 2008 mit zwei Turniersiegen auf der European Tour der internationale Durchbruch gelang.

Ernsthaft begonnen hat er mit dem Golfspiel im Alter von 10 Jahren. Ende des Jahres 2005 wechselte er mit einem Handicap von + 4,8 ins Profilager. Die Saison 2006 begann er auf der EPD Tour, einer Turnierserie für Nachwuchs-Profis.
Bei seinem ersten Turnier 2008, der Abu Dhabi Golf Championship, errang Martin Kaymer seinen ersten Sieg und spielte sich in der Golfweltrangliste erstmals unter die Top 50.

Als Vorbild nennt Kaymer den Südafrikaner Ernie Els. Trainiert wird er von Günther Kessler, ebenfalls Trainer von Bettina Hauert und Marcel Siem

Bild: Ulrich Haberland

Gibt es Par 6 Löcher ?  Ja es gibt tatsächlich welche, aber nur zwei Stück in Europa. Diese sehr langen Löcher sind nicht besonders publikumswirksam bei Turnieren und deshalb nicht sehr verbeitet.

In Europa gibt es zwei Par-6-Löcher: eines auf dem PGA New Course des Golfclubs Himmerland in Dänemark (621 / 547 Meter) und das andere auf dem Platz des Golfclubs Limpachtal in der Schweiz (666 / 552 Meter).

GolfWorldMap.com, Satellitenbilder und Fotos von Golfplätzen auf der ganzen Welt

Die Golfer stehen schon in den Startlöchern und polieren ihre Schläger: Sobald es wärmer wird, kann die Saison 2009 gern beginnen. Bei der Vorbereitung hilft ab sofort die kostenfreie Online-Community youGolf.de, in der Spieler andere Golfer kennen lernen, sich zu Flights verabreden, ihre Runden analysieren, persönliche Ziele aufstellen, Golf-Plätze bewerten und mithilfe von Gruppen Turniere planen können.

Golf ist auch in Deutschland ein Sport mit enormen Zuwachsraten. Kein Wunder: Was gibt es Schöneres, als vier Stunden lang über einen wunderschön angelegten Platz zu spatzieren, um auf 18 Loch zu versuchen, den Golfball mit so wenigen Schlägen wie möglich im Loch zu versenken?

Golf ist dabei kein Sport für Einzelgänger. Bis zu vier Spieler schließen sich im so genannten Flight zusammen und laufen gemeinsam eine Runde. Bei der Planung einer neuen Golf-Runde nutzen inzwischen immer mehr Spieler das Internet. youGolf.de bietet sich ganz in diesem Sinn als Online-Community für alle aktiven Golfer an. Sie können hier andere Golfer aus der Umgebung kennen lernen, sich mit ihnen zu Flights verabreden, ihre eigenen Runden analysieren, persönliche Ziele definieren, die Golf-Plätze der Umgebung bewerten und mithilfe von Gruppen Turniere organisieren.

Nick Bohlen (Hdc 10), Betreiber von youGolf.de: “Egal ob jung oder alt, DGV-Mitglied oder VcG-ler, Mann oder Frau, alle, die regelmäßig Golf spielen oder deren Golfschläger viel zu lange schon ungenutzt in der Garage lagen, können Mitglied in der Online-Community werden. Hier ist es problemlos möglich, sich mit alten oder neuen Golfkontakten zu vernetzen und sich ganz simpel mit ihnen zu einer neuen Runde Golf zu verabreden.”

Die Online-Community youGolf.de bietet eine ganze Reihe für den Golfer interessanter Dienstleistungen an.

• Runden analysieren, Golfspiel (Hcp.) verbessern: Die Golfer können ihren Score nach jeder gespielten Runde online erfassen. Die Eingaben werden automatisch statistisch ausgewertet und nach der fünften erfassten Runde auch auf dem internen Leaderboard aufgeführt. Jeder Schlag wird in einer Jahresstatistik zusammengefasst, sodass der Spieler schwarz auf weiß ablesen kann, wo mögliche Schwachstellen im eigenen Golfspiel liegen. Das ist die pure Motivation für alle Golfer, die nun noch mehr danach streben, sich auf dem Platz zu verbessern. Dabei zählen genauso Einzelwertungen wie Sand-Saves, Par-Scrambles und Birdie Conversions.

• Golfer kennen lernen: Bei youGolf.de ist es ein Leichtes, die Golf-Freunde ins persönliche Netzwerk aufzunehmen. So stehen alle Kontaktdaten immer sofort zum Abruf bereit. Und es ist möglich, sich online schnell zu einer neuen Runde zu verabreden. Da Golfer sehr kommunikativ sind, ist es möglich, online weitere Golfer aus der Region aufzuspüren, um dann online den ersten Kontakt anzubahnen.

• Golfclubs bewerten: Alle Mitglieder der Community haben die Möglichkeit, die von ihnen bespielten Plätze online anzulegen, zu beschreiben und auch zu bewerten. Je mehr Onliner an diesem Ratingsystem teilnehmen, umso eher kann youGolf.de aussagekräftige Empfehlungen für besonders beliebte Golfclubs aufstellen. Für jeden Golfplatz sollen schon bald auch personenübergreifende Statitiken angeboten werden – etwa für die durchschnittliche Schlaganzahl pro Loch.

Homepage: www.yougolf.de/

Ich habe wieder ein paar Runden auf demPlatz gespielt, nicht besser und auch nicht schlechter als ich im Oktober aufgehört habe. Zum einen finde ich es gut, zum anderen auch wieder frustrierend.

Als Motivationsschub habe ich ein kaum gebrauchtes Callaway X-20 Set ersteigert, es wird in 2-3 Tagen da sein. Das heisst also: am Wochenende wird das neue Set eingeweiht.

Die Schläger versprechen Traumhaftes Spiel laut Callaway Webseite:

“Die Callaway X-20 Eisen vereinen traumhafte Spielbarkeit und hohe Fehlertoleranz für ultimatives Selbstvertrauen. Neue Technologien setzen den Schwerpunkt so tief wie nie zuvor. Das bedeutet optimale Kontrolle für gefühlvolle Schläge und perfekte Flugbahnen. Callaway Golf Kerntechnologien sorgen dafür, dass die Callaway X-20 Eisen auch Ihr Spiel auf ein neues Level bringen werden.”

Man darf gespannt sein…

Platzreife an einem Wochenende auf der  Golfanlage Schloß Lüdersburg

Heute lese ich über ein Angebot für die Platzreife an einem Wochenende. Ist das überhaupt möglich bzw. sinnvoll ?
Auf der Golfanlage Schloß Lüdersburg wird man vom Anfänger zum Golf-Anhänger. Jedes Wochenende von April bis Oktober finden Anfängerkurse statt, auf Wunsch auch unter der Woche.
Es würde mich interessieren, ob das jemand schon gemacht hat und welche Erfahrungen er damit gesammelt hat.

http://www.luedersburg.de

Golfanlage Schloss Lüdersburg
Lüdersburger Str. 21
21379 Lüdersburg
Tel.: 04139 6970-0
Fax: 04139 6970-700
E-Mail: info@luedersburg.de

Ich habe meine Faulheit überwunden und habe gestern das erste Mal wieder richtig trainiert und gespielt. Das Wetter war gestern auch wieder toll und der Platz war super bespielbar.

Heute merke ich meinen Übereifer, ich habe Muskelkater an so vielen Stellen im Körper, dass es wirklich weh tut. Und es wird von Stunde zu Stunde schlimmer…

Aber eins kann ich sagen , nach dieser etwas langen Winterpause: man verlernt das Golfen nicht. Die Bewegungsabläufe sind da, man mus ssie nur wieder optimieren. Habe gestern auf der Driving Range auch mit meiner Berta über 200 Meter geschlagen Auf dem Platz leider nicht, aber das Problem hatte ich ja schon letztes Jahr. Das will ich mit ein paar Trainerstunden optimieren.

Man wird ja nicht jünger und man sollte ein paar Ratschläge beherzigen, denn damit bleibt man fit und beschwerdefrei beim Golfen.

Golfen zählt zu den gesündesten Möglichkeiten, sich fit zu halten. Die Bewegung an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte und man verbrennt rund 330 Kalorien zusätzlich. Darüber hinaus wirkt Golfen dem altersbedingten Nachlassen der Koordination und Flexibilität entgegen.

Leider bekommen immer mehr Spieler ein schmerzliches Handicap: Rückenprobleme.

Hier sind die Experten-Tipps für Rücken schonendes Golfen vom bekannten Drs. Horst Dekkers:

• Muskelaufbau durch regelmäßiges Krafttraining bringt viele Vorteile. Eine einfache Rückenübung für jeden Morgen im Bad: Führen Sie ein Handtuch hinter den Kopf. halten Sie beide Enden des Tuchs fest und drücken den Kopf dagegen. 5 Sekunden halten, lockern und 15 Mal wiederholen.

• Vor dem ersten Schlag 10 Minuten aufwärmen, beispielsweise mit Laufen. Danach ein paar Dehnübungen für die Unterarme, Schultern, den unteren Rücken, die Brust, den Rumpf sowie die Leiste. Nach wissenschaftlichen Untersuchungen hatten Spieler, die für das Aufwärmen mehr als zehn Minuten aufwendeten, nicht nur ein besseres Handicap, sie waren auch signifikant seltener verletzt.

• Golfspiel nicht übertreiben: während des Spiels öfter mal Pause machen und nicht zu häufig spielen. Denn Spieler, die vier und mehr Runden pro Woche während einer Saison übers Grün ziehen und mind. 200 Bälle in der Woche schlagen, haben ein erhöhtes Risiko für Überlastungsschäden.

• Ganz wichtig: die Golftasche nicht tragen, sondern im Handkarren hinter sich herziehen oder ein Elektroauto nutzen. Der Grund: Allein durch das Anheben des Golfbags, das in der Regel um die acht Kilo wiegt, entsteht in der Wirbelsäule eine axiale Druckbelastung von 20 bar. Dies entspricht dem zehnfachen Druck eines Autoreifens. Entsprechend hoch steigt das Verletzungsrisiko an Rücken und Schulter.

http://www.atos-muenchen.de/

Das Frühstück ist fü jeden die wichtigste Mahlzeit, besonders für Golfer.

Müsli ist dfür besonders geeignet, da es komplexe Kohlenhydrate enthält und lange satt macht. Wenn dazu noch Früchte drin sind, wird es besonders lecker.

Auf der Webseite mymuesli.com kann man sich ein individuelles Müsli zusammenstellen lassen. Aus über 70 Grundzutaten kann man auswählen und somit seinem Geschmack einfliessen lassen.

Die Zeitung Golfwelt aus dem Kern und Kern Media Verlag hat nun ein spezielles Golfmüsli entwickeln lassen.Es unterstützt die Ausdauer, stärkt Konzentration und ist gut fürs Immunsystem.

Dieses Müsli kann man problemlos auf der Webseite mymuesli.com bestellen: einfach unter dem Menupunkt “Müsli nachbestellen” die Mix ID: 833097 eingeben und schon ein paar Tage nach der Bestellung kommt das Golfermüsli nach Hause. Preis pro Packung 3,95€

Tiger Woods  hat sich nach achtmonatiger Verletzungspause mit Bravour zurückgemeldet. Der amerikanische Super Golfer feierte sein Comeback gleich mit einem Sieg beim Auftakt der Matchplay-WM in Marana/USA.

Tiger Woods hatte nach seinem Sieg an den US Open im Juni 2008 seine Saison vorzeitig beendet, um sich einer Operation am linken Knie zu unterziehen. “Es war, als wäre ich nie weggewesen”, sagte Woods. “Jetzt werde ich das Knie ein bisschen kühlen, dann geht es morgen weiter.”

Da Golf ein Freiluftsport ist und leider während der Wintermonate nicht ausgeübt werden kann, muss eine Winterpause eingelegt werden. Um nach der Pause wieder gut aus den Startlöchern zu kommen und seine Platzreife nicht verschlechtern will, sollte auch in den Wintermonaten darauf achten sich trotzdem sportlich zu betätigen.

Dadurch verliert man nichts an seiner Fitness und bleibt gelenkig. In manchen Golfclubs werden in der Pause Technikkurse angeboten. Dieses Angebot sollte man auf jedenfall annehmen. Somit verbessert man sein Spiel und man bleibt trotz der schlechten Witterungsbedingungen in Form.

Diese Kurse leiten geschulte Trainer und somit kann man sich von ihnen noch einiges abschauen und dazulernen. Bei größeren Golfclubs stehen auch Hallen zur Verfügung, wo man seinen Abschlag verbessern und trainieren kann. Für den Start in die Frühlingssaison ist dies sehr wichtig, da der Abschlag natürlich der wichtigste Schlag des Golfsportes ist.

Aber auch das Putten darf man nicht vernachlässigen, denn sonst hilft der beste Abschlag nichts. Sollten sie dann das erste Mal den Platz begehen, müssen sie sich ausgiebig vor dem Spiel dehnen. Denn nach einer langen Pause ist ihr Körper an die Schwünge und Schläge nicht mehr gewöhnt. Somit verhindern sie Verletzungen und ihre Muskulatur wird für ein gutes Spiel warm.

Foto: © niceshot – Fotolia.com

Noch ist schlechtes Wetter in diesen Regionen, doch es gibt Länder wo immer Frühling ist, wie die Kanarischen Inseln.

Auch hier hat der Golfsport Einzug gehalten.Vor allem im sonnenverwöhnten Inselsüden und – westen entstanden weitere bemerkenswert angelegte Golfplätze.

Golfurlauber können an der Südküste wählen zwischen den Golfplätzen Golf Las Americas in Playa de las Americas, Golf Costa Adeje nahe La Caleta, Los Palos Golf und den Golfplätzen Golf del Sur sowie Amarilla Golf nahe des Flughafens Teneriffa Süd.

Mit herrlichem Blick über das weite blaue Meer können Golfer auf Teneriffa in aller Ruhe ihren Sport genießen. Fantastische Meerblicke, imposante Bergkulisse, subtropische Pflanzen und das milde Klima bieten beste Bedingungen für einen gelungenen Golfurlaub.

http://www.teneriffalive.de/teneriffa-aktiv/golf.html