Golfrookie

Nach meinen beiden Turnieren hatte ich am Sonntag doch mit einem mittelstarkem Muskelkater zu kämpfen. Ausserdem war ein Ellenbogen sehr berührungsempfindlich.

Ich dachte mir, es ist nicht so schlimm, das geht auch wieder vorbei, dabei stellte ich mir die Frage, wie das wohl all die anderen machen. Was machen denn die etwas Älteren ? Haben die dann auch jedesmal Muskelkater ode rmache ich etwas falsch ?

Daraufhin habe ich ein wenig recherchiert und heraus kamen folgende Tipps:

Ein regelmäßiges etwa 15 Minuten dauerndes Training kann in Hinblick auf die Verbesserung des Golfschwungs bereits Wunder wirken. Die Drehfähigkeit der Wirbelsäule kann zum Beispiel mit Hilfe der Dreh-Dehnübung verbessert werden

Aufwärmen vor dem Spielen
Selbst Menschen, die sich im Grunde für sportlich halten, müssen nach einer längeren Golfpause feststellen, dass die Stunde Training auf der Driving-Range am nächsten Tag für einen kleinen Muskelkater vermutlich in der seitlichen Rückenmuskulatur und in den Armen gesorgt hat.

Also bin ich nicht alleine und jeder hat damit zu kämpfen!

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