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Experten-Tipps für Rücken schonendes Golfen
Autor: Ralf
Man wird ja nicht jünger und man sollte ein paar Ratschläge beherzigen, denn damit bleibt man fit und beschwerdefrei beim Golfen.
Golfen zählt zu den gesündesten Möglichkeiten, sich fit zu halten. Die Bewegung an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte und man verbrennt rund 330 Kalorien zusätzlich. Darüber hinaus wirkt Golfen dem altersbedingten Nachlassen der Koordination und Flexibilität entgegen. Lese den ganzen Eintrag »
Muskelkater
Autor: Ralf
Nach meinen beiden Turnieren hatte ich am Sonntag doch mit einem mittelstarkem Muskelkater zu kämpfen. Ausserdem war ein Ellenbogen sehr berührungsempfindlich.
Ich dachte mir, es ist nicht so schlimm, das geht auch wieder vorbei, dabei stellte ich mir die Frage, wie das wohl all die anderen machen. Was machen denn die etwas Älteren ? Haben die dann auch jedesmal Muskelkater ode rmache ich etwas falsch ? Lese den ganzen Eintrag »
Jeder zweite Golfer klagt über Rückenschmerzen
Autor: Ralf
Grund ist die hohe Energieleistung, die der Schwung mit Überstreckbewegungen dem Körper abverlangt. Diese Energie wird nur zu gut einem Drittel von den Armmuskeln erbracht, für den großen Rest sind Rumpf- und Beinmuskulatur zuständig. Diese sind bei vielen Amateurspielern zu schwach. Lese den ganzen Eintrag »
