Es gibt noch nicht viele Indoor-Golf-Übungsplätze, es werden aber von Jahr zu Jahr mehr.

Früher wurden in einem alten Schuppen ein paar Netze gespannt, jetzt stehen Hochleistungstrainingscomputer parat um mit einem Trainer den Schwung in den Wintermonaten zu verbessern. Gerade diese Trainigsmöglichkeit erfreut sich immer größerer Beliebtheit in Deutschland.
Zwei interessante Artikel sind absolut lesenswert:

http://www.welt.de/print-wams/article122046/Putten_ohne_Winterpause.html und auch

http://www.sueddeutsche.de/sport/weitere/artikel/276/41235/

Hier eine kleine Auswahl der Indoor Golfplätze:

Aspria Alstertal
Rehagen 20, 22339 Hamburg
Tel.: 040-5201900

Maritim Golfpark Ostsee
Schlossstraße 14, 23626 Warnsdorf-Ratekau
Tel.: 04502-77770
Im Netz: http://www.maritim-golfpark-ostsee.de

Indoorgolf im Westfalenstadion
Rheinlanddamm 207–209, 44137 Dortmund
Tel.: 0231-90200
Im Netz: http://www.borussia-dortmund.de

Golf & Sport 2000 KG
Am Golfplatz 1, 51491 Overath-Steinenbrück
Tel.: 02204-97600
Im Netz: http://www.golfsport2000.de

Indoor Anlage SC 1880
Feldgerichtstraße 29, 60320 Frankfurt am Main
Tel.: 069-591557
Im Netz: http://www.sc1880.de

Golfers Indoor Paradise
Auf der Fabrik 1, 73329 Kuchen
Tel.: 07331-984580
Im Netz: http://www.indoor-golf.net

City Golf Center
Leopoldstraße 250, 80807 München
Tel.: 089-35016020
Im Netz: http://www.citygolfcenter.de

Münchner Winter-Golfanlage
Benediktbeuerer Str. 22, 81379 München
Tel.: 089-7231750
Im Netz: http://www.golfschule.de

Amperpark
Siedlerstraße 17, 82275 Emmering
Tel.: 08141-43120
Im Netz: http://www.amperpark.de

Sport- und Fitnesspark Schwabl
Industriestraße 9, 83607 Holzkirchen
Tel.: 08024-90950

Erfolg ist nur eine Frage der Zeit ! Dieser Satz beruhigt mich doch ungemein, da ich ja bisher ja noch keine so großen Erfolge verbuchen konnte. Ich werde mir das mit ins neue Jahr nehmen, denn ich glaube, bei so einem Novemberwetter wie jetzt heute (trüb, nasskalt) werde ich dieses Jahr nicht mehr so oft spielen (wollen)

Etwas interessantes habe ich noch im Internet gefunden. Da versuchte jemand eine Kalorienverbrauchsrechnung aufzustellen:

Wenn man das schwere Bag (ca. 20kg) die ca 6 Kilometer über die 18 Löcher zu trägt, zieht, drückt, schiebt oder sonst irgendwie zu bewegt und dann noch an jedem Loch noch 2-8 Probe-Schläge schwingt, dann verliert man pro Runde 2 Kilogramm. Würde mich ja jetzt mal interessieren, ob das jemand bestätigen kann.

Als Anfänger sollte man sich auf die drei wesentlichen Elemente des Golfschlags fixieren: Dazu gehören neben dem Stand noch der Griff und der Schwung.

Beim Stand ist vor allem wichtig, dass man mit den Augen den Ball anvisiert. Davon sollte man auch beim Schwung nicht ablassen. Beim Griff ist eine genaue Umsetzung des erlernten Griffes erforderlich. Der perfekte Griff muß sich anfangs nicht unbedingt gut anfühlen.

Während des Schlags sollte man neben der Drehung des Körpers auch auf das richtige Ausschwingen achten. Grundsätzlich sollte man so weit ausschwingen wie man ausgeholt hat.Außerdem ist darauf zu achten, dass sich durch die Drehung der Stand ändert.

Kann ich mein Golfspiel und auch mein Schwung auf der Driving-Range verbessern?

Die Antwort auf diese Frage liefert mir wieder das Internet. Mir geht es wie beschrieben: auf der Driving Range mache ich tolle Abschläge, meistens schön gerade und weit, sehr weit.

Die meisten Golfspieler schlagen die schönsten Bälle und machen die schönsten Schwünge auf der Driving Range.

Ein paar Minuten später auf dem Grün ist alles weg und sie müssen die Bälle im Rough und im Wasserhindernis suchen. Das zeigt mir, dass es einen riesigen Unterschied gibt zwischen Fairways treffen und Driving-Range treffen, geraden Abschlägen, richtig Pitchen und Chippen

Wie immer heisst es nun: Üben, Üben, Üben.

Die Hauptursache für das Missglücken eines Bunkerschlages ist meistens, dass er zu lasch, bzw. zu ängstlich ausgeführt wird. Mit Mut und Selbstbewusstsein spielt man aus dem Bunker. Die meisten Bunkerschläge gehen allein deswegen daneben, weil man schon mit einem schlechten Gefühl an den Ball geht.

Diese Tipps habe ich gefunden:

Öffnen Sie den Stand und im gleichen Verhältnis auch Ihr Schlägerblatt. Das Gewicht bewußt auf das vordere Bein verlagern. Achten Sie im Bunker sehr genau darauf, dass Sie Ihre Ansprechposition auch durch den Rückschwung nicht verändern. Machen Sie einen beherzten Dreiviertel-Schwung und Sie werden sehen, dass der Bunker kein großes Problem ist. Und mit ein wenig Glück, was beim Golf oft der Fall ist, fliegt der Ball auch so aus dem Bunker wie es gewünscht wird.

Ich tue mich ja auch noch sehr schwer mit dem Golfschwung, ich bin kein Naturtalent und noch dazu etwas ungeduldig. Die unterschiedlichsten Menschen spielen Golf, alle haben ähnliche Probleme beim Erlernen des Golfschwungs. Die meisten Abweichungen vom idealen Golfschwung kann man daher durchaus als “klassische Anfängerfehler” bezeichnen.

Hier ein paar zusammengefasst:

1. Griff
2. Stand
3. Ansprechposition
4. Hüfte im Rückschwung
5. Eingeknickter Schwungarm
6. Schlechte Handgelenkwinkel
7. Falsche Gewichtsverlagerung
8. Aufrichten im Rückschwung
9. Falsche Schwungebenen
10. Heranziehen der Arme am Ende des Durchschwungs

Heute habe ich etwas Interessantes bei http://www.longhitter.com gelesen, was ich wohl auch bestätigen kann:

“Wichtig für Anfänger: einen Golfschwung können Sie nur einmal im Leben erlernen – und zwar am Anfang. Die ersten Schwünge “programmieren”quasi Ihren Bewegungsablauf (der nicht gedanklich gesteuert ist). Später sind nur Korrekturen möglich, die erstens sehr langwierig sind und zweitens dadurch viele Pro-Stunden kosten. Unpassende Schläger programmieren einen nicht optimalen Bewegungsablauf. Deshalb sind für Sie passende Schläger von Anfang an genau so wichtig wie kompetente Pro-Stunden.”

Ich glaube im nach hinein wäre ein Schnupperkurs im Urlaub zu zweit oder alleine, obwohl teurer, für mich jetzt besser gewesen. In der Gruppe von bis zu acht Personen kann ein Pro nicht auf jeden gut eingehen.

Mein Problem ist, dass ich den Oberkörper manchmal beim Schwung bewege und meine Schläge dann daneben gehen. Da hat der Pro wohl zu Anfang nicht aufgepasst und nun muss ich mir diese Angewohnheit mühsam wieder abgewöhnen.

Es ist ein ganz simpler, einfacher und für jeden nachvollziehbarer Tipp:
Der Hauptgrund für das Toppen: man wackelt zuviel mit der Hüfte nach links und rechts. Um das zu verhindern, drückt man einfach das rechte Knie (Bei Rechtshändler) nach innen, so daß das Gewicht auf der Innenseite des Fußes ist. Das verhindert das Umherschwingen der Hüfte und man bleibt beim Schwingen stabil.
Ich bin zwar kein Pro, aber es funktioniert absolut perfekt!

Ein interessanter Beicht über Golf Anfängerfehler:

Obwohl die unterschiedlichsten Menschen Golf spielen, alle mit ganz verschiedenen Talenten und Vorgeschichten, beim Erlernen des Golfens sind sich die Meisten gleich. Die meisten Abweichungen vom idealen Golfschwung kann man daher durchaus als “klassische Anfängerfehler” bezeichnen. Weiterlesen bei:

http://www.golf-for-business.de/golfportal/golfschwung-anfaengerfehler.php

Noch ein kleines Lernvideo, diesmal wird der Golfschwung in seinen verschiedenen Phasen beschrieben und geübt.

Der Pro Oliver Heuler vom Golfclub Fleesensee beschreibt den perfekten Abschlag.

Nach einem guten Training und einer sehr erfolgreichen Runde auf meinem 9-Loch-Platz, hatte ich mir gedacht ein Driver wäre der Schläger um noch weiter zu schlagen.

Ich komme zwar auf der Driving Range auch mit meinem Rescue schon an die 200m Marke, doch auf dem Platz schlage ich das nie. Dabei würde man so ein bis zwei Schläge sparen, wenn man beim 340m Loch schon 200m schlagen könnte.

Neidisch hatte ich immer schon auf die Leute geschielt, die einen großen Driver haben und wenn man schon den Klang hört, wenn man das Teil richtig geschlagen hat, war ich total fasziniert.

Gestern morgen bin ich also nach Karlsruhe gefahren um mir einen Driver zu kaufen. Karstadt Sport in Karlsruhe hat eine große Auswahl an Schlägern und auch ein Simulator. Nach einer halben Stunde und mehreren Schlägern der verschiedenen Preisklassen stand fest: es wird eine Big Bertha.

Natürlich hatte uns unser Pro abgeraten gleich auf einen solchen Driver umzusteigen, doch ich habe ja meinen Dickkopf und selbst wenn man noch nicht mit klar kommen sollte, so hat man doch einen Driver für später, für in 6 Monaten oder so.

Die gestrige Runde auf dem Platz war ziemlich schlecht, doch die Abschläge mit meiner Bertha waren überwiegend gut. Ich komme damit jetzt auch noch keine 200 m, aber schon sehr weit.
Alles andere ist wie immer Übung, Übung, Übung.

Bild: Callaway

Mein Problem als Anfänger und sicherlich bin ich nicht alleine, ist der Schwung.

Im Schnupperkurs haben unsere Pros versucht uns durch die richtige Körperhaltung, Griffhaltung und Stellung die Technik beizubringen. Leider hat mein Körper diese unnatürliche Haltung nicht von Anfang an akzeptiert. Ich habe dafür etliche Wochen gebraucht um diese ganzen Phasen in meinem Kopf zu bringen, in der Theorie weiss man es schon, doch in die Praxis umzusetzen, das ist ein hartes Stück Arbeit.

Ich habe ja auch hier schon ein paar Videos von YouTube gezeigt wo man alles super gut erklärt wird. Doch steht man am ABschlag gehen einem diese ganzen theoretischen Dinge durch den Kopf: stehe ich richtig zum Ball, Griffposition richtig ? Ist der Daumen da wo er sein soll ? Ist der Ball hoch genug aufgeteet ?

So stand ich gestern wieder an meinem Problemloch und hatte wieder den Kopf voll und der ABschlag ging in die Hose. Ich traf den Ball nicht richtig und kam gerad emal kurz bis zum Damenabschlag. Da ich alleine gespielt hatte, konnte ich noch ein Ball spielen.

Ich versuchte nun, das alles aus meinem Kopf zu verbannen und auch keinen Probeschwung zu machen. Ich ging zum Ball und schlug einfach. Punkt. Ohne Ärger über den letzten Schlag, ohne großartig zu denken.

Bestimmt sah mein Abschlag bescheiden aus, doch mein Ball flog super weit. Heute werde ich das wieder probieren, denn wie gesagt, am Samstag ist mein erstes Turnier !

Wenn man mal nach Golf Tipps bei YouTube sucht, findet man hunderte von kleinen Videos, mal mehr mal weniger gut. Ich habe ein Trainer gefunden, der die Sache auf den Punkt bringt und mit einfachen Mitteln unserklärt wie man einen guten Schwung hinbekommt.

Grund ist die hohe Energieleistung, die der Schwung mit Überstreckbewegungen dem Körper abverlangt. Diese Energie wird nur zu gut einem Drittel von den Armmuskeln erbracht, für den großen Rest sind Rumpf- und Beinmuskulatur zuständig. Diese sind bei vielen Amateurspielern zu schwach.

Bauen Sie Ihre Muskeln durch regelmäßiges Krafttraining auf, z.B. im Fitness-Studio. Eine einfache Rückenübung für jeden Morgen im Bad: Führen Sie ein Handtuch hinter den Kopf. halten Sie beide Enden des Tuchs fest und drücken den Kopf dagegen. 5 Sekunden halten, lockern und 15 mal wiederholen.

Vor Spielbeginn sollten Golfer sich aufwärmen, z.B. mit Laufen, und anschließend Unterarme, Schultern, unteren Rücken, Brust, Rumpf sowie Leiste dehnen.

Ich hatte es mir lange gewünscht, einmal alleine auf den 9 Loch Golfplatz gehen. Keine Freunde, Lehrer oder sonst wer, der einen ablenkt vom Golf spielen. Ich wollte also alleine und konzentriert eine Runde gehen.

Freitag mittags ist im Golfclub Soufflenheim relativ wenig los und so konnte ich wirklich alleine raus. Doch oh Wunder, es klappte nichts. Es war doch ungewohnt so alleine, keiner der einen anspornt, keiner bei dem man sich ausweinen kann oder fluchen.

Kurzum, die Runde war ein Flop. Hatte zwar genauso gespielt wie bei der Platzreifeprüfung, doch ich wollte doch besser werden ! Dabei hatte ich mir einen Rescue gekauft und war stolz damit gut abzuschlagen. Neue Golfschuhe und extra gute Bälle. Es hätte ein Erfolg werden MÜSSEN !

Doch leider gelang mir das nicht immer. Somit ging ich mal wieder auf die Suche, was das Interent dazu sagt. Klar bin ich ungeduldig, doch warum auch nicht ? Bei unseren Pros sieht alles so leicht aus…na ja, nach 20 Jahren bei mir dann auch.

Gefunden habe ich folgende coolen Sätze:

Um wieviele Schläge möchten Sie denn nun Ihr Handicap verbessern?
Um 3 oder 4 Schläge pro Runde? Dann sollten Sie Pitchen, Chippen und Putten bis die Lichter ausgehen. Das wird Ihr Ziel sicherlich erfüllen.

Sie möchten Ihr Golf um 6 – 10 Schläge pro Runde verbessern? Von heute auf morgen am Liebsten, stimmts?
Sie möchten also gutes Golf spielen können?
Demzufolge müssten Sie Ihren Schwung verbessern. So einfach ist das.

Doch am besten haben mir folgende Regeln gefallen aus einem Kapitel Golfpsychochologie:

• Keine Spekualtionen über das Resultat an jedem Loch und schon gar nicht über den Endscore – NEVER!
• Keine Selbst-Kommentare zu allen Schlägen! Weder gut noch schlecht. NEVER!
• Vertrauen Sie Ihrem Instikt. Seien Sie überzeugt von Ihren Fähigkeiten.
• Lieben Sie die Herausforderung. Diese Golfrunde soll Sie auf die Probe stellen.
• Sie werden NIE und wegen NICHTS wütend! Gute Laune & Akzeptanz! Nie wütend!
• Lieben Sie Ihren Putter und Ihr Pitching-Wedge.
• Vertrauen Sie jedem einzelnen Schlag! Es ist egal, wohin der Ball geht. BEI JEDEM SCHLAG.
• Sie wollen nach jedem Schlag ruhiger werden. Das Selbstvertrauen wird im Laufe der Runde steigen.